Мъжка потенция зависи от най-различни фактори. На първо място това е физиология: здраве, циркулацията на кръвта и нивото на тестостерона. Но не по-малко важно е психологическо състояние, отношения с обществото и партнершей.
Здравето като цяло
Тялото на всеки човек е устроен индивидуално. Половата конституция, темперамент и ефикасност представляват един от показателите. В много отношения за тях се отразява наследствен компонент. Но както и за всеки талант или функция, за развитието на потентността на мъжете влияе от голям брой фактори. Тук има фактори, както психологически, така и физиологичен план. Най-разпространените от тях е, здрав ли е мъж по принцип.
Така, потенция, силно зависи от здравето на сърдечно-съдовата система. Повишено налягане, хронична хипертония може да окаже отрицателно въздействие върху мъжката потентност. Същото се отнася и за ниско кръвно налягане. Проблеми със сърцето усложнява полов акт и да отслабят силата на действие не по-малко.
Атеросклероза, бичът на човечеството в наши дни, има отрицателно въздействие и върху потентността. В края на краищата, холестериновые плаки усложнява капиллярное кръвообращението. А от него зависи колко добре ще се напълва с кръв пещеристые тялото на пениса.
Всички жлези на ендокринната система са взаимно свързани. Едни хормони могат да започнат да потискат други. Заради лоша работа на една жлеза могат да страдат и други. Така че е добра тестостерон, необходима за висока активност, свързана със здравето на мъжете като цяло.
От това, как работи сърцето и кръвоносните съдове, жлези на ендокринната система, зависи обмяната на веществата в тъканите на вътрешните органи. Ако се наблюдават проблеми, може да се прояви на възпаление и подуване, запушване процеси в половите органи. Нарушения в работата на имунната система също няма да останат незабелязани за нивото на активност. В края на краищата, инфекциозни патогени често се засягат именно на простатата.
Умората и стреса
У съвременните хора много се е повишило нивото на ежедневните натоварвания. Средностатистическият представител на силния пол непрекъснато е изправена пред предизвикателства, които поставя пред него на света. На първо място трябва да печелят пари, за да осигури на себе си и жена си. Но и това не е достатъчно, защото се изисква да поддържат тялото си във форма. И ето, един мъж след тежък работен ден в офиса, след като разговарял с шефа и недоволни колеги, тръгва на фитнес.
Не е изненадващо, че вечерта на този ден нито за какъв добра потентност не ще и реч. Постоянен стрес, преумора, както физически, така и психически, много неблагоприятно влияние върху нивото на сексуално желание. Претоварени съпруг често се оказва неспособен за добра, стабилна ерекция. Това не е изненадващо – в края на краищата, той просто трябва да се отпуснете.
Ендорфини
Хормонът на щастието се отразява добре на мъжката потентност. Той е в тясна връзка с изработката на тестостерон. Мъж, който се чувства победител, няма да се оплакват от ниското ниво на ефикасност.
Ендорфини, необходими, за да може човек се радваше на живота и вървеше напред, въпреки трудностите. Затова щастлив, уверен в себе си мъж винаги показва добри резултати и в леглото.
Ако нивото на тези хормони е ниско, човек ще страда от слаба потентност. За организма, намаляват ендорфин означава, че условията на съществуване на човека са лоши. А това значи, че времето за активен сексуален живот, сега не е най-доброто.
Тестостеронът
От какво зависи потентността? На първо място – от нивото на мъжкия полов хормон, тестостерон. На неговата синтеза в организма влияе от голям брой фактори.
Тестостеронът е пряко повишава доверието на мъжете, които желаят да отстояват своите цели, да защитава семейството си. Този хормон се ражда в победата, се настройва за нови и нови постижения. Той увеличава нивото на сексуалното желание към жените и потентността. При мъжете с високи нива на тестостерон няма да има проблеми с преждевременна еякулация или лош ерекцията.
Наднормено тегло
Мастните клетки директно намаляват нивото на мъжките полови хормона. А това значи, че при пълните мъже се влошава и нивото на активност. Защо се получава така? Тестостеронът има свойството да се разтварят в мастните тъкани. Следователно, колкото повече – толкова по-бързо си отива този хормон от мъжкото тяло. И обратното, при поджарых мъже той по-добре се натрупва, действа по-дълго.
Освен това, затлъстяването влошава кръвообращението в областта на малкия таз. Изглежда в застой процеси в простатата, все по-трудно да се постигне ерекция. Така че, ако имате проблеми с наднормено тегло, и стана да се провали действието на първо място похудейте.
Тегло на натоварване
Интензивни големи натоварвания стартират механизъм за производството на тестостерон. Какви упражнения са най-подходящи, за да се засили активността? Идеален спорт – това е вдигане на тежести, на второ място – силово триатлон пауэрлифтинга. Тук натоварването продължава дълго, но тя extreme за организма. Шок кара тестисите да произвеждат мъжкия хормон – това се нарича ефект на анаболизма.
И напротив, тренировка за издръжливост стартират процеса на катаболизъм. Умора в продължение на дълго време кара тестисите прекрати хормоналната функция. Така че можеш да изтичаш маратон за потентност е лоша идея. Въпреки, че всички видове спорт благоприятен ефект върху кръвообращението в областта на гениталиите. А това означава, че на всеки бегач или скиор потенция, ще има все още над средното за страната.
До рязко освобождаване на тестостерон и увеличаване на потентността води само работата със свободни тежести. Това означава, че с обикновена мряна. Ъгловати симулатори тук няма да се побере. Мъжката потентност е необходимо, за да натоварването получи цялото тяло, всеки мускул. И така, друго ще се превърне в перфектният начин да се повиши нивото на тестостерона, подобряване на потентност.
Не е зле да се отрази на нивото на сексуално желание бойни изкуства. Тук цари дух на конкуренция, воля за победа. А това е най-важното, което трябва за добър тестостерон на психологическо ниво.
Добър сън
Синтеза на мъжкия полов хормон, ще страдат, ако един мъж хронично страда от безсъние. Тук има и обратен ефект – мъжете с эндокринологическим проблеми лошо спят. Трудно заспиват, измъчени от безсъние, често се събуждат през нощта. А на сутринта се чувстват счупени.
Опитайте да възстановите нормалния режим на деня. Спи не по-малко, отколкото е необходимо здрав човек на вашата възраст. Може би след няколко седмици ще се почувствате, като се върна вкуса към живота, желанието за победа и добра ефикасност. Това са главните признаци на високия тестостерон.
Психиката и среда
Когато поставят проблема слаба потентност, често недостатъчно внимание се обръща на социалната и психологическата страна на въпроса. В края на краищата, ако един мъж не осъзнават себе си в живота, го тестостерон ще падне, психиката ще се окаже една потисната. Съответно, нивото на неговата активност ще се окаже по-ниски. Той по-рядко ще се проявява своята сила и воля, по-малко ще проявяват внимание към жените. И напротив, човек, който се занимава с любимите си неща и финансово независима, ще се чувстват уверени в леглото.
Проблеми от този план често е родом от детството и отношенията с родителите. Всяко дете се нуждае от любов, внимателно отношение към себе си, постоянни промоции. Ако тези условия не са изпълнени, в бъдеще са възможни проблеми със самочувствие. Човек може още от детска възраст да бъде уверен в своите сили. А това означава – и по отношение на ефикасност при него ще има проблеми.
Още един важен момент – дали момчето в детството силен мъжки образ. Това не трябва да бъде роден баща. Ако самотна майка правилно е подходящ за отглеждане на малко момче, винаги ще бъде пред очите на образец на поведение. Те лесно може да стане баща, чичо, приятел на семейството.
Партньорка
Връзката с приятелката си, а след това и с жена си, силно влияят на потентността. Ако една жена се поддържа от мъжа, той ще се чувства по-силен. Нивото на своята сила, ще бъде висока. И напротив, постоянните кавги и ревност, жалби неща могат да намалят сексуалната активност.
Отделен случай – когато една жена се опитва да поеме първенство в семейството. За мъжете в една връзка един от основните моменти – да се чувстват отговорни, да защитава семейството си. И ако това условие не е соблюдено, тестостерон с течение на времето да падне.
Страхове и тревожност
Не е тайна, че от първия сексуален опит винаги зависеше по-нататъшната сексуална активност. Много от мъжете в първия си път, не показват твърде високи резултати. Влияние на вълнението, лошо разбиране на ситуацията. Но ако партньорката, в този момент, ще покаже съчувствие и разбиране, всичко ще бъде наред.
И напротив, ако с нея от страна на мъжът да види, подигравки, негатив, ще чуе сравняване на себе си с другите – той ще се нарани. Последици която ще бъде много трудно да се излекува дори и професионален психолог.